在現(xiàn)代社會，健康不僅是個(gè)人福祉的基石，更是家庭幸福與社會和諧發(fā)展的重要支柱。近日，內(nèi)蒙古自治區(qū)包頭市青山區(qū)青福鎮(zhèn)保利社區(qū)開展了一場健康家庭指導(dǎo)員進(jìn)社區(qū)宣講活動(dòng)。

活動(dòng)現(xiàn)場，包頭市健康家庭指導(dǎo)員馬鍵紅老師以通俗易懂的語言，圍繞居民關(guān)注的健康話題展開講解，內(nèi)容涵蓋家庭健康管理基礎(chǔ)、常見慢性病預(yù)防與護(hù)理、合理膳食與科學(xué)運(yùn)動(dòng)等方面。在常見慢性病預(yù)防與護(hù)理環(huán)節(jié)，指導(dǎo)員重點(diǎn)介紹了高血壓、糖尿病等慢性病的日常監(jiān)測要點(diǎn)，提醒居民要定期測量血壓、血糖，遵循醫(yī)囑按時(shí)服藥，同時(shí)保持健康的生活方式。

合理膳食與科學(xué)運(yùn)動(dòng)是維持家庭健康的兩大基石。指導(dǎo)員依據(jù)《中國居民膳食指南（2022）》，結(jié)合社區(qū)居民的飲食習(xí)慣和營養(yǎng)需求，為大家制定了個(gè)性化的膳食方案，詳細(xì)講解了食物的搭配原則、營養(yǎng)成分以及烹飪技巧，倡導(dǎo)居民養(yǎng)成低鹽、低脂、低糖的健康飲食習(xí)慣。在科學(xué)運(yùn)動(dòng)方面，指導(dǎo)員根據(jù)不同年齡段和身體狀況，推薦了適合家庭開展的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和鍛煉方法，如太極拳、瑜伽、家庭健身操等，鼓勵(lì)居民將運(yùn)動(dòng)融入日常生活，形成長期堅(jiān)持的健康生活習(xí)慣。

為了讓居民更好地理解和掌握健康知識，活動(dòng)采用了現(xiàn)場演示和互動(dòng)問答等多種形式。在互動(dòng)問答環(huán)節(jié)，居民們積極參與，就自己關(guān)心的健康問題向指導(dǎo)員提問，指導(dǎo)員都一一給予了耐心細(xì)致地解答。

此次健康家庭指導(dǎo)員進(jìn)社區(qū)宣講活動(dòng)，受到了居民們的一致好評。居民們紛紛表示，通過這次活動(dòng)，學(xué)到了許多實(shí)用的健康知識和技能，對家庭健康管理有了更深入地認(rèn)識，今后會更加關(guān)注自己和家人的健康，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。（邢廣麗）