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鍛煉補水,喝運動飲料比喝白開水更好?

2024-08-28 09:01來源:中國新聞網(wǎng)編輯:魏梓濠

如果只是進行輕度運動(如步行、慢跑)或日?;顒?,白開水足以滿足身體的水分需求。白開水是日常補水的最佳選擇。如果是長時間的有氧運動或高強度運動中出汗較多,運動飲料可能更有利于補充電解質(zhì)和能量。運動飲料中含有大量的糖分和鈉,普通人輕度運動并沒有必要選運動飲料。

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