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豆制品與乳制品合理搭配食用更營(yíng)養(yǎng)

通過數(shù)據(jù)對(duì)照分析同樣水分含量都很高、外觀看起來也相似的豆?jié){和牛奶，可知豆?jié){的含鈣量是非常低的。即便有些濃度大的豆?jié){，含鈣量可能會(huì)高一些，但整體上跟牛奶還是相去甚遠(yuǎn)。

吃動(dòng)平衡 運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)先行

生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)需要營(yíng)養(yǎng)，隨著人們生活水平和健康意識(shí)的不斷提升，運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)的理念開始受到越來越多的關(guān)注。

平衡膳食到底是什么

食物沒有好壞之分，各類食物所含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不完全相同，且各有其營(yíng)養(yǎng)優(yōu)勢(shì)。

兒童吃板栗可補(bǔ)充維生素B2

板栗，有“干果之王”的美稱，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。板栗含有膳食纖維、胡蘿卜素，以及鈣、磷、鉀等多種營(yíng)養(yǎng)成分，還含有很多對(duì)口腔黏膜有好處的維生素，比如維生素B2，所以，有口腔潰瘍或者經(jīng)?！盃€嘴角”的人群，常吃點(diǎn)栗子沒有壞處。

金秋給孩子吃豆腐有助腦部發(fā)育

夏秋之交，容易上火。說到潤(rùn)燥，就不得不提豆腐。俗話說“金秋豆腐似人參”，杭州市中醫(yī)院的醫(yī)生來談?wù)劧垢暮锰帯?/p>

秋季養(yǎng)肺吃對(duì)“白色食物”

中醫(yī)認(rèn)為：“紅入心，黃入脾，青入肝，白入肺，黑入腎。”秋季是適宜養(yǎng)肺的時(shí)節(jié)，而白色歸于肺，白色的食物多具有補(bǔ)肺潤(rùn)肺的功效，因此，這段時(shí)間可以給孩子多吃一些“白色食物”。